你们早餐都吃什么_java

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资料来源：网络整理时间：2023/3/5 20:27:55 共计：3610 浏览

你们早餐都吃什么？

对于土生土长的国人来说，最熟悉简单的早饭莫过于包子，鸡蛋，煎饼，粥了。

但是对于问出这样问题的题主来说，以上这些肯定是不能满足，简单快捷又好吃健康的要求的。

这个时候就要献上我整整坚持200天有余的三明治早餐了。

快速真5分钟就能搞定，原先是为了减脂，于是选择自己做早餐（因为传统早餐碳水高，GI指数也高，不合适减脂）就盯上了三明治这种早餐类型。

两片全麦面包+鸡蛋+鸡胸肉片+生菜，配合一些坚果，一杯牛奶或者蜂蜜水，营养又健康的减脂早餐也就有了。

用烤网或者三明治机，只需要将面包夹着这些材料一起加热5分钟，就能获取香脆与松软口感（外脆内软）相结合的美味早餐。

这5分钟的时间，你还可以去做的别的事情，比如洗漱，换衣，不需要一直守在锅前。早晨的时间，一刻也不会浪费。来不及在家吃还可以用三明治盒，或者食品级包装纸包起来带走，路上，办公室都可以享用。

不过减脂的三明治做法有可能不能满足题主对于好吃的要求，不考虑热量的情况下，还可以选择北海道吐司+芝士片+肉松+培根+火腿片+沙拉酱等等，都能让三明治的味道更上一层楼，而且有甜有咸，绝对不会腻，光三明治就可以缔造出数百种风味。

想想伴随着朝阳，晨光洒在具有浓郁香味的三明治上，而且这份美味的食物即将被你吃掉，这份幸福感（这就是我理解的早餐的幸福感）绝对可以成为你早起的满满动力。

希望题主能够喜欢这一早餐类型，拥有一个活力满满的早晨哦～

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